2ª Caminhada "Ser saudável"

A caminhada é considerada ideal para a pessoa sedentária que resolveu começar uma atividade física, para a pessoa que ainda não consegue ou não gosta de correr ou simplesmente uma boa forma de fazer algum exercício com menos impacto do que na corrida.

Alguns benefícios, entre outros:

1. Ajuda a emagrecer

2. Ajuda a controlar o Colesterol e a Diabetes

3. Deixa os ossos mais fortes combatendo a osteoporose

4. Fortalece os músculos

5. Melhora a respiração

6. Melhora a circulação do sangue

7. Melhora a imunidade do corpo

8. Diminui o risco de cancro da mama

9. Ajuda a dormir melhor

10. Melhora o humor e afasta a depressão

11. …

(adaptado de www.aminhacorrida.com)